Eine Woche meditieren! | #3

Smartphone weg, hinsetzen und sich auf das eigene Bewusstsein konzentrieren. In einer neuen Challenge probierten sich Daniela und Michel im Meditieren und sind überrascht, das dies nicht einfach nur Ruhe bedeutet. Was die grösste Schwierigkeit für die beiden war und was Anfänger:innen mitbringen sollten, hört ihr jetzt in der neuen Episode!

00:00:00.000 Einleitung
00:00:57.000 Challenge bestanden?
00:02:32.228 Unsere Erfahrungen
00:05:01.717 Gedankenstrudel
00:00:00.000 Einleitung
00:00:57.000 Challenge bestanden?
00:02:32.228 Unsere Erfahrungen
00:05:01.717 Gedankenstrudel
00:05:44.689 Expertin: Viele Gedanken beim Meditieren
00:08:46.805 Expertin: Sinn einer Meditation
00:10:38.922 Meditationsapps
00:10:59.437 Expertin: Sind Meditationsapps sinnvoll?
00:13:25.438 Nicht in Stimmung zum Meditieren?
00:14:33.482 Welche Meditationsart?
00:15:20.828 Expertin: Konzentrationsmeditation und Einsichtsmeditation
00:18:08.267 Meditationstipps für Beginner:innen
00:19:09.030 Offene Meditationen im Zentrum für Achtsamkeit
00:19:40.594 Eure Erfahrungen
00:19:55.000 Was wir aus der Woche mitnehmen
00:20:50.368 Verabschiedung

Mehr Informationen zu den offenen Meditationen und weiteren Kursangeboten findet ihr direkt auf Zentrum für Achtsamkeit.